等你跟自己和解了，对的人自然就出现了，你连跟自己都相处不下去，世上便无对的人。面对痘痘问题，平时吃什么能够预防呢？与其花钱去做激光，不如常吃下面几种食物，对于缓解痘痘会有不错的效果。
1.益生菌
益生菌可以理解为是对身体好的细菌，在肠道里面会发挥比较好的效果，帮助人体的消化功能，也比较好的保证了肠道的健康和卫生，肠道干净了，肌肤上面的问题也会减少，比如说优酪乳、红茶菌、味噌、纳豆、羊奶奶酪等都含有益生菌。
2.脂肪酸
脂肪酸其实是一种抗氧化的成分，对于肌肤来说是有很好的美容效果的，可以将身体里面的自由基有效的清除，从而改善肌肤的状况，比如鲑鱼、橄榄油、亚麻籽、鸡蛋里面都含有比较多的脂肪酸。
3.维生素B3和B5
B租类型的维生素对于肌肤来说也是非常棒的，因为它可以加强细胞的健康状况，还可以预防组织的损伤问题，而且B5在很多的护肤品里面都可以看到，在整体里面可以给身体带来能量。
4.维生素C
维生素C真的是美容非常好的一种成分，很多的蔬菜水果里面都含有维生素C，可以维护身体的免疫系统，也可以预防肌肤痘痘的情况，比如说在哈密瓜、橘子、花椰菜、芒果、菠菜、番茄里面都含有很丰富的维生素C。
5.锌
锌其实是一种微量矿物质，对于身体的效果来说比较重要的就是增强免疫力，对于骨质疏松症、皮肤问题、饮食失调等问题都有很好的效果。因为锌可以调节身体的新陈代谢问题和激素的水平问题，对于肌肤出现的痘痘问题其实是有很好的帮助的，锌含量比较丰富的食物有南瓜籽、扁豆、海鲜、牛肉、腰果等等。
饮食对于痘痘治疗也仅仅是一个辅助的作用，想要真正有效的去痘，离不开专门的祛痘产品，大家可以京东搜“疤诗丽祛痘膏”了解一下，相信这个便宜又好用的祛痘产品对你一定有不错的效果。
此外，祛痘过程也应该需要特别注意以下几点：
1.自制祛痘面膜
拿来一个鸡蛋，把蛋白和蛋黄分开；保留蛋白之后加入适量的珍珠粉，将其调制成膏状，然后涂抹在脸上，敷在脸上20min的时间即可；每周坚持使用2~3次就会有明显的良好效果。
2.使用正确的护肤品
对于痘痘肌肤在平时的护肤过程中也应该特别注意，应该选择具有天然成分的产品或者其他良好的补水保湿效果的护肤品，这样对于祛痘会有不错的帮助。
3.酸奶去痘印法
生活当中喝剩下之后酸奶，涂在脸上有痘痘的地方上，可以第二天以后再洗掉。坚持使用一段时间后痘痘会变得淡化，长期坚持使用此方法效果显著。
4.土豆敷脸
将土豆洗净，切下薄薄的一片，一定要切的很薄，这样能够促进脸部肌肤的吸收。而且吸收效果也不好.贴大约15min就拿来敷脸，取下冲净即可。
